Giornata Mondiale del Taiji e Qigong

Ecco la prima e più importante giornata, che apre la rassegna "Weekend nei parchi" che prevede una serie di incontri all'aperto per praticare tutti insieme.

Sabato prossimo, 24 Aprile, l'appuntamento è al parco di Nervi. Dall'entrata del parco lato stazione ferroviaria percorrete la stradina che costeggia il lato a mare del parco. Dopo circa una trentina di metri sulla sinistra c'è un grande prato: ci vediamo lì, la pratica comincerà alle ore 10,00!!!

Dimostrazione di applicazioni di taijiquan stile Chen

Il Maestro Yang Hefa è discepolo del Gran Maestro Ma Hong, nonché direttore della scuola cinese di Chen xinjia.

In questo video mostra ad alcuni allievi l'efficacia di alcune tecniche basate su leve articolari.
Senz'altro meno affascinante di una dimostrazione di esecuzione della forma, ma interessante per tutti coloro che desiderano affrontare anche l'aspetto marziale che rimane comunque inevitabilmente collegato all'esecuzione della forma.

Taijiquan stile Chen - Il Gran Maestro Ma Hong

Il Gran Maestro Ma Hong durante un'esibizione. Ammirato e famoso in tutta la Cina è tutt'oggi uno dei più significativi rappresentanti del Taijiquan stile Chen Xin Jia.

Poesia in movimento!!!

La colonna vertebrale e le sublussazioni

Il termine sublussazione viene spesso frainteso e non sempre accettato, a causa di una carenza nella conoscenza di alcuni meccanismi di fisiologia applicata (quindi non solo la teoria scritta sui testi) e a causa del fatto che la formazione medica non ritiene come validi alcuni studi esistenti. Per questo la sublussazione non viene considerata come fattore abbastanza importante quando si cercano le molteplici cause delle dolorabilità o di altre condizioni riguardanti la salute.

Per coloro che non hanno una formazione medica e non hanno studiato anatomia e fisiologia le spiegazioni fornite sono spesso difficili da capire, a volte persino i professionisti sembra che abbiano una conoscenza molto variabile della scienza delle sublussazioni: non c’è una spiegazione unica e valida per tutti (se non quella libresca), bensì un intera gamma di diversi punti di vista che dipendono dall’esperienza pratica dell’individuo e dalla sua capacità di comprendere questo meccanismo piuttosto complesso.

La medicina basata sull’evidenza dei fatti dovrebbe essere considerata altrettanto importante quanto la scienza ufficiale, senonchè la scienza a volte non è così “scientifica” come appare e l’aneddotica (i racconti dei pazienti e gli studi clinici personali) meriterebbero maggiore considerazione, a favore di un approccio più globale.

La spiegazione che segue è un compendio di diverse aneddotiche e volta a formulare delle ipotesi e allo scopo di stimolare l’attenzione degli operatori della salute, così come delle altre persone, riguardo il meccanismo complesso delle sublussazioni.

La sublussazione di un’articolazione è un piccolissimo disallineamento dei capi articolari, che non si trovano pertanto più in congruenza tra loro. L’articolazione è bloccata in questa situazione e non riesce a ritornare da sola nella posizione fisiologica. Questo blocco non è semplice come quello di un vecchio cassetto incastrato nelle guide, poiché interviene il fattore della tensione muscolare sbilanciata.

Il sistema strutturale umano è un’ unità funzionale flessibile fatta di ossa, legamenti, muscoli ed altri tessuti, tutti interconnessi tra loro e pertanto deve essere osservato nel suo insieme e non da una sola angolazione.

Elementi diversi hanno diversi compiti da svolgere ed alcuni ne hanno molteplici, come ad esempio i nostri muscoli. Il lavoro principale dei muscoli è quello di fornire un motore al sistema, spostando le articolazioni all’interno della loro ampiezza naturale di movimento, la quale a  sua volta è determinata dalla forma ossea e dalla struttura dei legamenti. Il secondo compito dei muscoli è quello di fornire stabilità articolare, ossia mantenere integra e compatta la struttura dell’articolazione. Se ci appendiamo ad un sbarra con le mani, il nostro corpo non si allunga come un elastico sotto il suo stesso peso, perché il sistema riconosce le forze che tirano verso il basso e i muscoli sono programmati per contrarsi e contrastarle, impedendo che le articolazioni vengano strappate via.

Quando le forze nel nostro corpo diventano troppo potenti e sopra il normale livello, il dolore interviene per avvisarci di un possibile pericolo e inconsciamente protegge la struttura innescando lo stimolo riflesso che ordina ai muscoli di contrarsi. I due sistemi che sovraintendono a tutto questo sono il sistema propriocettivo e quello nocicettivo, con i loro recettori di posizione e dolore.

Se un movimento di un’articolazione non causa dolore siamo nella norma, ma l’articolazione si potrebbe sub-lussare se tale movimento va al di fuori del normale angolo di ampiezza articolare, o a causa di abitudini posturali sbagliate o a causa di forze esterne: i muscoli assumeranno essere quella nuova posizione come normale e pertanto la manterranno.

Nella maggior parte dei casi le articolazioni si riallineano spontaneamente, grazie anche al meccanismo naturale dovuto alla gravità (peso corporeo): la conformazione ossea e i legamenti muoveranno gradatamente l’articolazione verso la posizione fisiologica, ma tutto questo è influenzato dalla situazione di allineamento dei punti chiave della struttura, ossia la cintura pelvica e l’allineamento cranio-atlo-assiale.

Se gli allineamenti chiave sono troppo compromessi, allora i muscoli potranno mantenere le articolazioni sub-lussate, semplicemente come reazione naturale volta ad un ri-bilanciamento dell’asse testa – bacino.

Spesso questa situazione non si ricorregge più da sola e l’intera struttura comincia a rigenerarsi a livello cellulare,il che significa che i muscoli diventano più corti o più lunghi, secondo la posizione delle articolazioni, contribuendo a mantenere il blocco articolare. Questo è il caso in cui la sublussazione porta a squilibri e tensioni muscolari.

Tuttavia ci sono altri casi che possono causare un disallineamento articolare, inizialmente cominciati con una tensione muscolare. In tali casi è la tensione muscolare a portare verso la sublussazione e ancora una volta, i punti chiave disallineati favoriscono la sublussazione cronica con cambiamenti a livello cellulare.

La tensione muscolare, specialmente quella asimmetrica, può essere causata da diversi fattori stressogeni di tipo strutturale, chimico, elettromagnetico, genetico, psicologico e spirituale.

Se la tensione muscolare non ha ancora portato un cambiamento a livello cellulare, allora un riallineamento spontaneo della sublussazione è possibile, anche se spesso un intervento esterno di un operatore è necessario per dare inizio all’intero processo.

Questo può essere ottenuto mediante un ri-bilanciamento dell’allineamento strutturale e il suo mantenimento per un periodo sufficiente, necessario ai muscoli del corpo per ri-modificarsi a livello cellulare: rimuovendo la tensione muscolare e fornendo un appropriato allungamento permettiamo al meccanismo di allineamento spontaneo di mettersi in moto correttamente.
Naturalmente una combinazione di entrambi i fattori sarebbe la soluzione ottimale e per risultati duraturi gli elementi stressogeni andrebbero evitati. Un lavoro sullo stile di vita, la nutrizione, il rinforzo muscolare e un equilibrio personale sono altresì importanti.

In conclusione: le sublussazioni non devono essere considerate come malattie ineluttabili, ma come reazioni naturali del nostro corpo allo scopo di compensare i fattori di stress su vari piani.
Un cambiamento che riporti al bilanciamento è spesso possibile invertendo l’ intero processo che porta alle sublussazioni. Ciò tuttavia può a volte richiedere un aiuto esterno e sempre l’auto aiuto e l’ auto disciplina. Ci si basa quindi su una valutazione individuale di tutti i fattori da prendere in considerazione per un approccio su misura verso un migliore allineamento, che segua le leggi naturali dalla fisica, fisiologia e anatomia in combinazione agli aspetti non fisici.

Thomas Zudrell
Health-Coach
MD(AM), DMS

Articolo originale: http://www.curezone.org/blogs/fm.asp?i=1140488
Su gentile concessione di Francesco Gualerzi, Bene con sè bene insieme

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Per tutti coloro che desiderano essere avvisati della pubblicazione di un nuovo post sul blog: inviatemi una mail a cristiano.calvi@gmail.com con la richiesta di essere aggiunti alla mailing list.

Sto lavorando sulla creazione di una nuova newsletter, spero di riuscire a metterla online al più presto.

Il metodo Dorn

Il metodo Dorn, applicabile in moltissimi casi, è un metodo utilissimo per alleviare o eliminare quelle tensioni muscolari che causano nella maggior parte dei casi il mal di schiena.
Con il metodo Dorn possiamo intervenire in maniera dolce, abbinando leggere pressioni a movimenti delicati su fastidiose tensioni a schiena, anche, collo e articolazioni migliorando sensibilmente la qualità della vita grazie alla diminuzione del dolore cronico.
Ma perché si definisce metodo?
Durante il trattamento l'operatore insegna al ricevente una serie di semplici esercizi di auto aiuto che potranno essere eseguiti a casa in tutta comodità, permettendo al fruitore del trattamento di divenire gradualmente autonomo. Si unisce a questo un comportamento di prevenzione che insegna ad evitare posizioni, movimenti ed atteggiamenti posturali scorretti, purtroppo usuali nella vita di tutti i giorni.

Il Dorn è quindi un metodo che ha come fine ultimo un buon allineamento spinale ed una corretta postura, priva di tensioni muscolari.

Weekend nei parchi

Con l'avvento della bella stagione abbiamo deciso di fare ciò che più ci piace ovvero praticare all'aperto. Cogliamo quindi l'invito della UISP all'iniziativa "weekend nei parchi" per proporre una serie di appuntamenti aperti a tutti in cui ci sarà non solo la possibilità di praticare ma anche quella di avvicinarsi a discipline quali il Tai Ji e il Qi Gong per coloro che ancora non le conoscono.

Ecco quindi il progamma per i mesi di Aprile e Maggio:

• Sabato 24 Aprile ore 10,00 Taijiquan "Parco di Nervi" (Giornata Mondiale del taiji e Qigong)
• Domenica 9 Maggio ore 10,00 Taijiquan "Porto Antico"
• Sabato 15 Maggio ore 10,00 e ore 16,00 Taijiquan, ore 17,00 Qigong "Parco di Nervi"
• Domenica 16 Maggio ore 10,00 e ore 16,00 Taijiquan "Porto Antico"

 Vi aspettiamo!!!!!!!!

Giornata mondiale del taiji e qigong

Ricorre anche quest'anno l'ultimo sabato di Aprile, il 24, la giornata mondiale del taijiquan e qigong. Si tratta di un avvenimento su scala planetaria in cui, a partire dalla Nuova Zelanda, alle 10 del mattino in base al fuso orario, in ogni nazione del mondo si praticano le discipline a noi care con lo scopo di diffondere un'onda di energia che scorre lungo tutto il pianeta.

Quest'anno quindi l'appuntamento è alle ore 10,00 di sabato 24 Aprile al Parco di Nervi, dove praticheremo taiji e qigong immersi nella quiete della natura e a due passi dal mare, uno scenario che solo la Liguria ci può offrire.

Vi aspetto numerosi.

Sito ufficiale dell'avvenimento www.worldtaichiday.org

Workshop di Taijiquan stile Chen - Aggiunto incontro

Viste le richieste pervenute è stato aggiunto un nuovo incontro nella giornata di Sabato 6 Marzo (dalle ore 10,00 alle ore 13,30) per permettere a coloro che non sono riusciti a partecipare ai primi due incontri di recuperare ciò che è stato fatto. Il workshop proseguirà poi come previsto dal 13 Marzo.

Workshop di Taijiquan stile Chen

Nuovo workshop di taijiquan stile Chen articolato in più giornate in cui studieremo le prime 16 figure della prima forma.

Clicca sull'immagine del volantino per ingrandirla!!!